夫妻

亜麻仁油で栄養摂取|加熱処理は避けましょう

健康と美容の味方

漢方薬

高麗人参は美容や健康にいい食材として知られています。なかでも紅参と呼ばれるものには美容効果の高いサボニンが多く含まれているのです。高麗人参を含んだサプリや食品はシミやシワの改善、ダイエットなどにも効果的です。

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体の健康の為にお勧め

ドラッグ

健康な体を維持するのに適している水素水ですが、購入するときには入っている容器や水素の濃度に注意しましょう。水素水は副作用がほとんどなく、悪玉の活性酸素のみを効果的に除去してくれるので安心して飲むことができるお水です。

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美しくなるために

飲料

コラーゲンドリンクの特色は、豚由来のコラーゲンや魚由来のコラーゲンなど様々なコラーゲンが配合されています。味もアップルやピーチといった女性好みのものが多くあります。また、人気の理由は、肌のハリが良くなったなど効果を感じることができるからです。

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健康に良い油とは

オイル

選ぶポイント

油というと、太るというイメージがありますが、その種類によっては美容や健康、ダイエットに効果的なものもあります。良質の油の代表格とも言えるのが、「亜麻仁油」です。必須脂肪酸の性質を持っており、脂溶性ビタミンと一緒に摂取することで、効率よくビタミン類を吸収することが出来ます。亜麻仁油と一口に言っても、その品質や純度はメーカーにより異なります。亜麻仁油を購入する場合には、主原料や製造方法、抽出方法を確認するようにしましょう。主原料に関しては、生産者が確かなものを選ぶようにしましょう。また、抽出方法によっては摂取することで体に悪影響を与える可能性がありますので、圧縮絞りもしくはコールドプレス製法で作られたものを選ぶ事も大切です。

摂取をする際の注意点

亜麻仁油には、酸化しやすいという性質があります。つまり、一度開封をしてから時間が経過しているものを摂取した場合には、有益な効果を得ることが出来ないだけではなく、体に負担をかけてしまう可能性がありますので、注意が必要です。酸化を遅らせるコツとしては、直射日光や温度変化の激しいようなところでの保存は避ける、加熱をしないようにするということが求められます。開封した場合には、しっかりと封を閉じるようにしましょう。また、体に良いとは言っても、油であることに代わりはありませんので、一度に大量に摂取した場合には下痢などの副作用が生じる可能性がありますし、カロリーの過剰摂取に繋がる可能性もありますので、適正量を摂取することを心掛けるようにしましょう。